Baldrian

Zubereitungen aus der Baldrianwurzel haben eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung auf den Körper. Nimmst du Baldrian zu dir, bist du weniger ängstlich und stattdessen entspannter – und schläfst so auch schneller ein.

Das kommt auf die jeweilige Darreichung an. Verschiedene Präparate wirken unterschiedlich schnell und, je nach Konzentration, unterschiedlich lange. Informiere dich deshalb über die Wirkung in der Packungsbeilage. Es dauert oft allerdings mindestens 30 Minuten, bis der Wirkstoff in deinem Körper zu wirken anfängt. Deshalb ist Baldrian auch kein Mittel zur akuten Behandlung, sondern du nimmst es eher über einen längeren Zeitraum regelmäßig ein.

Mögliche, leichte Nebenwirkungen von Baldrian sind

• Magen-Darm-Beschwerden
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Juckreiz

Diese können auftreten, wenn du den Wirkstoff nicht verträgst.

Bei einer Überdosis kann es zu Durchfall, Übelkeit und Erbrechen kommen, ansonsten ist eine Überdosis nicht gefährlich.

Ja, denn der pflanzliche Wirkstoff Baldrian wird bei Kindern oft stärkeren Medikamenten vorgezogen. Du solltest die Einnahme jedoch trotzdem mit dem Kinderarzt abklären. Viele Kinder mögen den Geschmack von Baldriantropfen nicht, weshalb du lieber zu einem Tee oder einer Mischung mit Saft greifen solltest.

Auch bei Schwangeren und stillenden Müttern gilt der pflanzliche Baldrian als beliebte Alternative zu stärkeren Präparaten. Die Auswirkung von Baldrian auf ungeborene Kinder und Säuglinge ist jedoch für viele noch nicht ausreichend erforscht. Deshalb solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen, auch da einige Präparate Alkohol enthalten, welcher in der Schwangerschaft und Stillzeit tabu ist. Stattdessen kannst du dich auch über andere pflanzliche Wirkstoffe mit beruhigender Wirkung informieren, zum Beispiel Kamille oder Lavendel.

Bei Baldrian hast du die Wahl zwischen verschiedenen Darreichungsformen:

• Tabletten
• Tropfen
• Tinktur
• Tee
• Dragees oder Globuli

Schluckst du also nicht gerne Tabletten, sind Lutschtabletten oder Flüssigextrakte eine bessere Wahl für dich.

Die Dosierung variiert je nach Präparat. Die meisten Präparate zielen jedoch auf eine Tagesdosierung von etwa 500 Milligramm (mg) ab. Wenn einzelne Dosen also niedriger konzentriert sind, musst du diese vermutlich mehrmals am Tag einnehmen. Sprich die passende Dosis für dich am besten mit deinem Arzt ab.

Lies für Informationen zur optimalen Dosis und Höchstdosis die Packungsbeilage deines Präparats oder sprich mit deinem Arzt. Die Dosis und Dosierung hängt stark von der Darreichungsform sowie von deinen körperlichen Eigenschaften und deinen Beschwerden ab.

Nach bisherigen medizinischen Erkenntnissen macht Baldrian weder seelisch noch körperlich abhängig. Dank der pflanzlichen Basis ist es allgemein deutlich unwahrscheinlicher, nach Baldrian süchtig zu werden als nach anderen medikamentösen Schlaf- oder Beruhigungsmitteln.