Muskelschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Zu den häufigsten gehören Überanstrengung oder Muskelverletzungen durch Sport oder körperliche Aktivität, Muskelverspannungen aufgrund von Stress oder falscher Haltung sowie Muskelentzündungen durch Infektionen oder Erkrankungen.
Ratgeber Muskelschmerzen & Gelenkschmerzen
Muskelschmerzen basieren meist auf verschiedensten Ursachen. Häufig sind sie harmlos und entstehen durch Verspannungen und Verletzungen der einzelnen Muskelpartien. Schulter- oder Nackenverspannungen entstehen schnell durch langes Sitzen, akutem Mangel an Bewegung oder falschen Bewegungen. Auch eine zu schwache Muskulatur oder ein Ungleichgewicht zwischen den einzelnen Muskelgruppen führen zu Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und somit zu Verspannungen.
7 Fragen & Antworten FAQ zum Thema Muskelschmerzen & Gelenkschmerzen
Was sind die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen?
Was sind die häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen?
Gelenkschmerzen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Die häufigsten Ursachen sind Arthritis, rheumatische Erkrankungen, Gelenkverletzungen oder Überbeanspruchung der Gelenke, altersbedingter Gelenkverschleiß sowie Entzündungen oder Infektionen der Gelenke.
Was sind einige Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu lindern?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu lindern. Du kannst versuchen, den schmerzenden Muskel zu dehnen und zu entspannen, eine sanfte Massage durchzuführen, warme oder kalte Kompressen aufzutragen oder entzündungshemmende Medikamente einzunehmen.
Was sind einige Möglichkeiten, Gelenkschmerzen zu lindern?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Gelenkschmerzen zu lindern. Du kannst versuchen, die betroffenen Gelenke zu schonen und zu entlasten, entzündungshemmende Salben oder Gele aufzutragen, physikalische Therapieübungen durchzuführen oder schmerzlindernde Medikamente einzunehmen.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen wegen Muskelschmerzen?
Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn deine Muskelschmerzen länger als ein paar Tage anhalten, besonders intensiv oder ungewöhnlich sind, von Begleitsymptomen wie Fieber oder Schwellungen begleitet werden oder wenn du die Ursache der Schmerzen nicht kennst.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen wegen Gelenkschmerzen?
Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn deine Gelenkschmerzen länger als ein paar Wochen anhalten, immer wiederkehren oder stark beeinträchtigen, von Schwellungen oder Rötungen begleitet werden oder wenn du Schwierigkeiten hast, dich normal zu bewegen.
Welche natürlichen Hausmittel können bei Muskelschmerzen helfen?
Es gibt einige natürliche Hausmittel, die bei Muskelschmerzen helfen können. Zum Beispiel kann warmes Ingwerwasser, eine Wärmflasche oder ein warmes Bad die Muskeln entspannen. Auch die Anwendung von ätherischen Ölen wie Lavendel oder Pfefferminze kann lindernd wirken. Denke jedoch daran, dass diese Hausmittel keine langfristige Lösung sind und bei anhaltenden Beschwerden ein Arzt konsultiert werden sollte.
Wodurch entstehen Muskel- oder Gelenkschmerzen?
Schmerzen entstehen aber ganz klar auch durch Muskelkater, Zerrungen, Prellungen, Krämpfen oder Muskelfaserrissen. Der Muskelkater verschwindet nach ein paar Tagen wieder. Er entsteht durch das Ausüben von ungewohnten Belastungen oder Bewegungen. Die Muskelschmerzen kommen durch tausende Mikrorisse im Muskelgewebe. Je trainierter der Muskel wird, desto geringer ist der Muskelkater. Selbst geübte Sportler leiden noch unter dem Muskelkater, wenn sie neue Übungen oder neue Bewegungsabläufe ausführen.
Muskelprellungen entstehen durch äußere Einflüsse. Meistens klingen sie nach wenigen Tagen ohne weiteres wieder ab. Eine Zerrung entsteht durch ein Überdehnen des Muskels. Der Auslöser dieser Muskelschmerzen ist meistens eine ruckartige Bewegung. Stärkere Zerrungen sollten vom Arzt behandelt werden. Der Muskelfaserriss sollte auf jeden Fall vom Arzt behandelt werden. Dabei zerreißen einzelne Fasern oder mehr vom Muskel.
Eine andere Art der Muskelschmerzen ist der Krampf. Muskelkrämpfe sind meist durch Magnesiummangel verursacht. Der Mangel entsteht weil der Körper durch das Schwitzen Magnesium verliert. Dem kann durch eine ausgewogene Ernährung gut entgegengewirkt werden oder durch zusätzliche Aufnahme von Magnesium.
Wie entstehen Gelenkschmerzen?
Mehr als 20 Millionen Deutsche leiden unter Gelenkschmerzen. Die häufigsten Ursachen sind vorhergehende Entzündungen der Gelenke und Verschleißerkrankungen. Auftretende Schmerzen in Gelenken, die länger als 3 Tage andauern, sollten von einem Arzt in Augenschein genommen werden.
Schäden durch Abnutzung folgen meist auf ungleichmäßige und zu starke Belastungen der jeweiligen Gelenkflächen. Die entstandenen Abriebpartikel führen eventuell zu Entzündungen im Gelenk, die weitere Gelenkschmerzen verursachen. Arthrose kommt insbesondere bei den stark belasteten Gelenken vor, wie Hüft- oder Kniegelenk. Im schlimmsten Fall wird das Gelenk durch ein künstliches Gelenk ersetzt.
Die rheumatoide Arthritis
Bei der rheumatoiden Arthritis werden körpereigene Teile als fremd eingestuft. So kommt es zu Abwehrreaktionen, die sehr schmerzhaft sein können. Die rheumatoide Arthritis kommt in allen Altersgruppen vor. Wird nicht rechtzeitig therapiert, zerstört die Krankheit die Gelenke. Der Auslöser dieser Autoimmunkrankheit ist bis heute unbekannt. Vermutet werden allerdings, dass genetische Faktoren und Umwelteinflüsse einen gewissen Teil dazu beitragen und diese Gelenkschmerzen hervorrufen.
Wie entsteht Gicht?
Gicht verursacht ebenso starke Schmerzen in den Gelenken. Der erste Gicht-Anfall findet meist in den Zehen, insbesondere im Großzehgelenk, statt. Verursacht wird Gicht durch die Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken. Der erhöhte Harnsäurespiegel im Blut kann nicht mehr vollständig über die Nieren abgeführt werden und so entstehen Gelenkschmerzen. Langfristig kann der Gicht entgegen gearbeitet werden, indem ein normales Körpergewicht gehalten wird. Ausreichende Mengen an Flüssigkeit sollte ebenfalls zu sich genommen werden, Alkohol sollte nicht mehr konsumiert werden, auch der Fleisch- und Fischkonsum muss drastisch reduziert werden. Hülsenfrüchte und Spargel müssen ebenfalls gemieden werden. Akute Gicht-Anfälle können durch Medikamente verhindert werden und die Gelenkschmerzen somit lindern.